طرق النوم

اسرار النوم على الشق اليمين‎

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً.

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة.

- والمعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعدهضمه.

- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفةالقصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية.

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة منالذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة
والضارة مما يؤدي إلى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضارالنوم على الظهر:


- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهرلاسترخاء الفك السفلي .

والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد والزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ،
كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية.

- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيطوالشخير .

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلىجانب رائحة فم كريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماًو إما يحوي على انثناءتين رقبي و قطني.

- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذااعتادها لفترة طويلة


مضار النوم على الشق الأيسر :


- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرىمما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين.

- تضغط المعدة الممتلئةعليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غيرثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدةمما يؤخر إفراغها.

- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه إن مرورالطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة
إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبهالأيسر.
من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية


مساوئ النوم على البطن‎:

أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولانهاراً

لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار ).

وقال(إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل)
رواه أبو داود بإسناد صحيح .

وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :"رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال :إن هذه ضجعةيبغضها الله و رسوله".
رواه الترمذي بسنده .


و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :"مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله وقال :قم واقعد فإنها نومة جهنمية "رواه بن ماجة .


وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم


نوما هنيئا واحلام سعيدة